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2010年11月11日 星期四

榮總三日減肥餐食譜

榮總三日減肥餐食譜
榮總的三日減肥餐:
  


  本配方有化學作用,不可任意更改,鹽及胡椒外不可用別的佐料。

  7日為 1環,連續3天節食,3天後可正常飲食4天,但不可過量。

  1環 可減10磅(約4.5公斤)

第一天

早餐:半個葡萄柚,一片吐司,兩湯匙花生醬。
午餐:半罐鮪魚(用熱水沖過),一片吐司。
晚餐:三盎司 ( 85公克) 的肉,一杯四季豆,一杯紅葡萄,一個蘋果,一杯香草冰淇淋。
飲料:黑咖啡或茶。

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第二天

早餐:一個水煮蛋,一片吐司,半條香蕉。
午餐:一杯乳酪,兩片蘇打餅乾。
晚餐:兩條熱狗,一杯青椰菜花( Broccoli ),半杯葡萄,半條香蕉,半杯香草冰淇淋。
飲料:黑咖啡或茶。

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第三天

早餐:一片蘇打餅乾,一片吉司( Cheese ),一個蘋果。
午餐:一片吐司,一個水煮蛋。
晚餐:一罐鮪魚,一杯紅葡萄,一杯白椰菜花,半條香蕉,一杯哈密瓜或西瓜,半杯香草冰淇淋。
飲料:黑咖啡或茶。

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說明:

吐司一定要烤過﹔
蛋一定要全熟。
一杯= 8 安司= 227 公克。

減肥餐加運動,美麗又健康。


http://diet.22ace.com/2010/11/honor-hospital-diet-recipe.html

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